Page 16 - สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกท่าน ก่อนอื่นกระผมขอแนะนำตัวก่อนครับ กระผม พันเอก กัญจน์ณัฎฐ์ นิลนนท์ รับหน้าที่เป็นบรรณาธิการสวัสดิการสารแทน พันเอก สมเกียรติ ถนอมคุ้ม ผู้อำนวยการกองกิจการรร้านสวัสดิการกลาง กรมสวัสดิการทหารบก เนื่องจากท่านมีภารกิจที่มากขึ้น ผู้บังคับบัญชา จึงมอบหมายให้กระผมมารับหน้าที่ต่อจากท่าน แต่ไม่ต้องกังวลครับเพราะว่าหนังสือสวัสดิการสารของเรายังคงมีเนื้อหาสาระน่ารู้ต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อท่านสมาชิกเช่นเดิม และถ้าสมาชิกท่านใดอยากแนะนำติชม หรือต้องการให้นำเสนอเรื่องใด สามารถแนะนำมาได้ครับ สุดท้ายนี้กองบรรณาธิการสวัสดิการสารขอขอบคุณทุกหน่วยที่ให้การสนับสนุนข้อมูล และภาพถ่ายทำให้หนังสือสวัสดิการสารมีความสมบูรณ์ครบถ้วนทั้งเนื้อหาสาระ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าท่านผู้อ่านจะได้รับความรู้ พร้อมทั้งความบันเทิงจากหนังสือสวัสดิการสารฉบับนี้ครับ

กองแผนและโครงการ

www.awd-plan.com

ซึ่งเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น รายจ่ายที่จ่ายไปกับ การปาร์ตี้
จนเกินพอดี ท าให้เกิดความเครียดด้านการเงิน อีกหนึ่ง
้
ั
ู่
้
ึ
ความรู้สกคอรูสึกเศรา เหงา ที่ต้องอยคนเดียว หลงจากที่
ื
คนอน ๆ ต่างแยกยายกนไปท าหนาที่ ปัจจัยเหลานี้ล้วน
้
ั
ื่
้
่
ส่งผลต่อสุขภาพจิต จนท าให้เรานั้นเกิด ภาวะซึมเศร้า หลังวันหยุด
ู้
ยาวได้ ไม่เพียงแต่ผใหญ่เท่านนที่จะมีภาวะซมเศร้าหลัง
ั้
ึ
หยุดยาวเด็ก ๆ เองก็สามารถ มีภาวะนี้ได้เช่นกัน ในช่วงหยุด
ยาวเขาได้สนุกสนานและ มีความสุขอย่างเต็มที่ เมื่อเกิดการ
เมื่อใกล้เข้าสู่ช่วงสิ้นปี เทศกาลแห่งวันหยุดยาวก็ เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน งานปาร์ตี้จบลง เพื่อนที่เคยเล่น
เริ่มใกล้เข้ามาทุกที หลายคนเริ่มวางแผนเที่ยว ในวันหยุดยาว ด้วยกันมากมายก็ต่างแยกย้ายกลับบ้านอาจท าให้พวกเขารู้สึก
้
กันแล้ว ช่วงเทศกาลหยุดยาวนี้ถือเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข เหงา เครียด และรู้สึกวิตกกังวลได้เช่นกัน
เลยก็ว่าได้ เพราะได้เที่ยว พักผ่อน ผ่อนคลายจากการท างาน วิธีรับมือเมื่อมีอาการ ซึมเศร้าหลังหยุดยาว
เครียดมาทั้งปี แต่เมื่อเวลาแห่งความสุขหมดลง ก็ต้องกลับมา ไม่คาดหวัง หลาย ๆ คนอาจจะคาดหวังความสุขมากมาย
ท างาน ท าให้หลายคน มีภาวะ ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว ในช่วงหยุดยาว แต่เมื่อทุกอย่างไม่เป็นอย่างที่หวัง อาจท าให้

(Holiday Depression หรือ Holiday Blues) วันนี้ Hello คุณรู้สึกผิดหวัง และเศร้ากับเรื่องที่เกิดขึ้น
ุ
คุณหมอ จะพาทุกคนไปรู้จักกับ ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยดยาว วางแผนการใช้จ่าย ก่อนที่จะใช้จ่ายไปกับช่วงหยุดยาว
พร้อมวิธีรับมือมาให้อ่านกันค่ะ หลังจากหยุดยาวเราจะได้ ควรค านวณเงินอย่างดีว่าหากใช้ง่ายไปแล้วจะกระทบ
รับมือทัน ต่อการเงินหรือไม่ และควรใช้จ่ายอย่างสมเหตุสมผล จะได้ไม่
ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว (Holiday Depression) คืออะไร เครียดและมีปัญหาทางการเงินหลังหยุดยาว จนส่งผลให้เกิด

ภาวะซึมเศร้า หลังวันหยุดยาว น้นจะท าให้เรา ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว
ั
ี
ึ่
รู้สกเศร้า เสยใจ ซงความรู้สกเหลานี้จะมีความรุนแรง ไม่เปรียบเทียบ แน่นอนว่าในช่วงหยุดยาวคุณจะสนุกและ
ึ
ึ
่
ที่เกดขนแตกต่างกนออกไปในแต่ละคน บางคนอาจจะ มีความสุขกับมัน เมื่อทุกอย่างจบลงอาจท าให้เกิดการ
ิ
ึ้
ั
มีภาวะซึมเศร้าเพียงแค่วันแรกของการกลับมาท างานเท่านั้น เปรียบเทียบได้ว่า ที่ผ่านมาสนุกกว่า ท าให้คุณรู้สึกเศร้าและ
ส าหรับบางคนอาจจะมีภาวะนี้นานจนกว่าจะถึงวันหยุดอกครั้ง เหงา ดังนั้นไม่ควรเปรียบเทียบในแต่ละวัน แต่ใช้ชีวิตให้มี
ี
เลยทีเดียว ความสุข
ท าไมบางคนจึงมีภาวะ ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว จ ากัดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณ
เทศกาลวันหยุดยาวนั้นถือเป็นเวลาแห่งความสุข มากไป อาจท าให้คุณรู้สึกซึมเศร้าได้
และเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ใครหลาย ๆ คนรอคอยเลย
ก็ว่าได้ ช่วงวันหยุดยาวนั้นถือเป็นช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง

ั
บางคนนัดปาร์ตี้ สังสรรค์กับเพื่อน ๆ ที่ไม่ได้เจอกนนาน ทั้งดื่ม
ทั้งกิน สนุกอย่างเต็มที่ ส าหรับบางคนอาจเลือกการพักผ่อน

ด้วย การไปเที่ยว เมื่อเวลาแห่งความสุขเหล่านี้จบลง หลายคน
มีภาวะเครียด ที่มา : https://hellokhunmor.com/

ผู้น าเสนอ: ร้อยโทหญิง พิมพ์ชนก จันทรฆาฏ

สวัสดิการสาร มกราคม 2566 16