Page 17 - สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกท่าน ก่อนอื่นกระผมขอแนะนำตัวก่อนครับ กระผม พันเอก กัญจน์ณัฎฐ์ นิลนนท์ รับหน้าที่เป็นบรรณาธิการสวัสดิการสารแทน พันเอก สมเกียรติ ถนอมคุ้ม ผู้อำนวยการกองกิจการรร้านสวัสดิการกลาง กรมสวัสดิการทหารบก เนื่องจากท่านมีภารกิจที่มากขึ้น ผู้บังคับบัญชา จึงมอบหมายให้กระผมมารับหน้าที่ต่อจากท่าน แต่ไม่ต้องกังวลครับเพราะว่าหนังสือสวัสดิการสารของเรายังคงมีเนื้อหาสาระน่ารู้ต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อท่านสมาชิกเช่นเดิม และถ้าสมาชิกท่านใดอยากแนะนำติชม หรือต้องการให้นำเสนอเรื่องใด สามารถแนะนำมาได้ครับ สุดท้ายนี้กองบรรณาธิการสวัสดิการสารขอขอบคุณทุกหน่วยที่ให้การสนับสนุนข้อมูล และภาพถ่ายทำให้หนังสือสวัสดิการสารมีความสมบูรณ์ครบถ้วนทั้งเนื้อหาสาระ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าท่านผู้อ่านจะได้รับความรู้ พร้อมทั้งความบันเทิงจากหนังสือสวัสดิการสารฉบับนี้ครับ

ั
เวลาส่วนใหญ่จึงอยู่ที่บ้าน เพราะฉะนั้นบ้านที่พกอาศัยจึง การรับประทานยาเก่าที่ขาดประสิทธิภาพ หรือ
ไม่ควรกลิ่นเหม็น ๆ อับหรือสิ่งของล่วงหล่นตามพื้นบ้าน อาจก่อผลข้างเคียงรุนแรงรวมถึงอันตรายถึงชีวิตได้ ในกรณีที่
ควรมีการปลูกต้นไม้ ปรับภูมิทัศน์ภายในบ้านให้ปลอด ผู้สูงอายุมียารับประทานประจ า อย่าละเลยหรือขาด
โปร่ง สะอาด
8. หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่าง ๆ ของร่างกาย
นอกจากนี้ลูกหลานควรพาผู้สูงอายุออกไป ผู้สูงอายุเป็นวัยที่สามารถเกิดภาวะเจ็บป่วย
สัมผัสอากาศที่บริสุทธ์บ้าง เช่นพาไปเที่ยวพักผ่อน ได้ง่าย เนื่องจากสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยจากการใช้งาน
ต่างจังหวัด ที่มีธรรมชาติงดงาม เพื่อดูแลสุขภาพระบบ มานาน ดังนั้นอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย จึงท างานได้ไม่ดีดังเดิม
ทางเดินหายใจ จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรค หรือหากไม่ จึงสามารถเกิดสารพัดโรคได้ ดังนั้นควรหมั่นเช็คความผดปกติ
ิ
สะดวกไปต่างหวัด อาจเลือกเป็นสวนสาธารณะใกล้ ๆ ในร่างกายเพื่อป้องกันตั้งแต่เนิน ๆ เช่น คล าได้ก้อน มีแผลแล้ว
เพื่อให้ผู้สูงอายุเปิดหูเปิดตา และสัมผัสกับอากาศที่บริสุทธิ์
หายยากเรื้อรัง กลืนอาหารล าบาก ท้องอืดเรื้อรัง ท้องผกบ่อย ๆ
ู
5. ท ากิจกรรมสร้างสรรค์ให้ผู้สูงอายุท า เบื่ออาหาร น ้าหนักลด เหนื่อยง่าย แน่นหน้าอก ฯ หากมีอาการ
ดังที่กล่าวมาควรพามาพบแพทย์ดีที่สุด
ู้
ผู้สูงอายุควรมีกิจกรรมท า หรือช่วยให้ผสูงอาย ุ
ได้มีโอกาสพบปะเพื่อน หรือพูดคุยกับญาติสนิท เพื่อนวัย 9. ควรให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในการตัดสินใจ

เดียวกัน โดยอาจจัดกิจกรรมนัดพบ เชิญเพื่อนฝูงญาติมิตร เมื่ออายุมากขึ้น และไม่ได้รับผิดชอบในหน้าที่
มาสังสรรค์ที่บ้าน หรือพาผู้สูงอายุออกไปเยี่ยมเยียนเพ่อนบ้าง มากเท่าในอดีต คุณค่าและบทบาทของผู้สูงอายุจะถูก
ื
พาไปวัด หรือเข้าชมรมท ากิจกรรมต่าง ๆ การที่ผู้สงอายุมี ลดทอนลง จนบางครั้งกลายเป็นถูกละเลยความส าคัญ
ู
กิจกรรมหรืองานอดิเรกท าจะช่วยชะลอความเสื่อมถอย สร้างความทุกข์ใจให้กับผู้สูงอายุ บางรายอาจเกิดความนอยใจ
้
ของระบบประสาทและสมอง อีกทั้งยังลดโอกาสเสี่ยงต่อ ซึมเศร้าลง และมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าสูง ดังนนการให้
ั้
โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุได้อีกด้วย
ผู้สูงอายุเข้ามามีบทบาทต่อการตัดสินใจ ในบางเรื่องกจะช่วย
็
6. ดูแลผู้สูงอายุ อย่าให้เกิดอุบัติเหตุ ให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าของตนเองมากขึ้น

อุบัติเหตุ การพลัด ตก หกล้ม ในผู้สูงอายุ 10. ตรวจสุขภาพประจ าปี
ดูเหมือนจะมาคู่กัน เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวก การตรวจสุขภาพประจ าปีเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย
ประกอบกับสายตาที่มองได้ไม่ชัดเหมือนเช่นแต่ก่อน ส าหรับการดูแลผู้สูงอายุ แนะน าให้ตรวจสม ่าเสมอเป็นประจ า
ดังนั้นการเลือกกิจกรรม หรือการเตรียมที่อยู่อาศัย ทุกปี หรืออย่างน้อยทุก 2 ปี เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรค
ควรมีความเหมาะสม ไม่เสี่ยงต่อการสะดุด หรือลื่นล้ม และค้นหาโรคเพื่อวางแผนการรักษาในระยะแรกเริ่ม เช่น

หมั่นตรวจดูความเรียบร้อยบริเวณบันได จัดบ้านให้เป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
ระเบียบ เนื่องจากการเกิดอบัติเหตุในผู้สูงอายุ ถือเป็น รวมถึงโรคมะเร็ง
ุ
เรื่องใหญ่ อาจเกิดการบาดเจ็บ กระดูกหัก ซึ่งแน่นอนผลที่
ตามมาจากอุบัติเหตุไม่ใช่เรื่องดี 8.

7. หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม

ผู้ดูแลควบคุมการรับประทานยาของผู้สูงอายุ
เนื่องจากผู้สูงอายุบางท่านอาจมีความรู้ความเข้าใจที่ผิด

บางรายอาจซื้อยารับประทานเอง รวมถึงรับประทานยา
เกินขนาด จากภาวะหลงลืม
ที่มา : https://phyathai3hospital.com/home/
วิธีดูแลผู้สูงอาย ุ

ผู้น าเสนอ : พันโทหญิง บุศรินทร์ อุลปาทร

สวัสดิการสาร มีนาคม 2566 17