Page 5 - สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกท่าน ก่อนอื่นกระผมขอแนะนำตัวก่อนครับ กระผม พันเอก กัญจน์ณัฎฐ์ นิลนนท์ รับหน้าที่เป็นบรรณาธิการสวัสดิการสารแทน พันเอก สมเกียรติ ถนอมคุ้ม ผู้อำนวยการกองกิจการรร้านสวัสดิการกลาง กรมสวัสดิการทหารบก เนื่องจากท่านมีภารกิจที่มากขึ้น ผู้บังคับบัญชา จึงมอบหมายให้กระผมมารับหน้าที่ต่อจากท่าน แต่ไม่ต้องกังวลครับเพราะว่าหนังสือสวัสดิการสารของเรายังคงมีเนื้อหาสาระน่ารู้ต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อท่านสมาชิกเช่นเดิม และถ้าสมาชิกท่านใดอยากแนะนำติชม หรือต้องการให้นำเสนอเรื่องใด สามารถแนะนำมาได้ครับ สุดท้ายนี้กองบรรณาธิการสวัสดิการสารขอขอบคุณทุกหน่วยที่ให้การสนับสนุนข้อมูล และภาพถ่ายทำให้หนังสือสวัสดิการสารมีความสมบูรณ์ครบถ้วนทั้งเนื้อหาสาระ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าท่านผู้อ่านจะได้รับความรู้ พร้อมทั้งความบันเทิงจากหนังสือสวัสดิการสารฉบับนี้ครับ

สารบัญ

6
❑ การตรวจสอบสถานภาพการเป็นสมาชิกฌาปนกิจเคราะห์กองทัพบก .…………….......………….................
7
❑ เป็นหนี้ อย่างไรให้กายใจเป็นสุข ...................................................………………..………....……….....……….
10
❑ 8 วิธีเอาตัวรอดในพื้นที่คนหนาแน่น ................….…………………………..…………........................……………
12
❑ ข้อเท้าบวมหลังออกก าลังกายรักษาอย่างไร ...........................……………………………………….....………......
14
❑ อาหารลดน ้าตาลในเลือด 9 อย่าง ….…………...……………………….……………………………………..................
16
❑ เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงหน้าหนาว ………..………………………............................................
17
❑ สรรพคุณของกาแฟ ...............................................................................................................................
19
❑ สุดยอดประโยชน์ “ผลไม้หน้าหนาว”.........................…………………………………....……………..……….….....
20
❑ ประกาศกรมสวัสดิการทหารบก.……………………………………………………………………………………………....
21
❑ ผนวก ก ……………………………………………………………………………………………………………………………......
▪ การคิดค านวณยอดสมาชิกฌาปนกิจสงเคราะห์กองทัพบก

ห้วงระยะเวลาตั้งแต่ 21 กันยายน 2565 – 20 ตุลาคม 2565
22
❑ ผนวก ข ……………………………………………………………………………………………………………………………....
▪ รายนามสมาชิกฌาปนกิจสงเคราะห์กองทัพบกที่ถึงแก่กรรม
49
❑ ผนวก ค ……………………………………………………………………………………………………………….…………….....
▪ รายนามสมาชิกฌาปนกิจสงเคราะห์กองทัพบกที่ถูกถอนสภาพออกจากทะเบียนสมาชิกชั่วคราว
90
❑ บัญชีหมายเลขโทรศัพท์ กรมสวัสดิการทหารบก ……………………………………………………………….…….....

สวัสดิการสาร ธันวาคม 2565 5